Ingredientes:6 ovos 300g de repolho refogadoSal a gostoPimenta do reino a gostoCheiro verde300g de frango desfiadoModo de preparo:Bater bem os ovos e misture os ovos com o repolho e o frango desfiadoTempere com o sal e a pimentaUnte com banha sua...
Ingredientes: 800g de filé de tilápiaSal a gostoPimenta do reino a gosto1 dente grande de alho Suco de 1/5 limãoModo de preparo:Misture os temperos no filé Deixe 15 min para dar mais saborLeve a Airfryer por 15-20min á 180...
Para a porção - Foto acima1 colher de chá de Whey Protein de baunilha ou de sua preferência.Frutas de baixo índice glicêmico - maçã, pêssego ou morango1 colher de chá de chia.Gotas de stevia ou xilintol (para adoçar) Ingredientes Iogurte: 2L de leite...